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网站服务管理系统wdcp系列教程之(十)

来源:新华网 雪兰晨晚报

我也想大家一样,是一名站长。起初做站纯粹是为了兴趣,但是到后来发现钱貌似也不是多么难赚,就把做站当成了赚钱的一种途径。但是做站过程有苦有乐,当然我这里所指的并不是站成功与否的喜悲,而是因为长期接触电脑而带来的疾病和痛苦。 我们每天面对最多的就是电脑,辐射就算是很轻微的伤害了,另外,长期坐在电脑前,缺乏运动,很容易带来肥胖、胃病、精神分裂、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等疾病。激烈的竞争使我们长期超负荷地劳心劳力,精神总是处于紧张状态。根据我这几年的经验,我建议站长保健可以从以下几个方面着手: 1、定期体检:至少每年进行一次健康体检,体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。 2、强制休息:面对电脑两小时,至少休息10分钟,可起身活动头颈、四肢,目视远方。 3、调整坐姿:眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角,保持同一坐姿的时间不宜太长。 4、饮食调节:饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,多饮茶,上午一杯绿茶,下午一杯菊花茶,疲劳时一杯枸杞茶,夜间一杯决明茶。 5、运动调节:经常活动手腕、头颈部、腰部,每周至少一次户外运动。 以上是我结合自己的经验另加查了些保健专业知识总结而来,希望对大家的健康能有所帮助。挣钱固然好,但是同时不要忘了身体是革命的本钱。 最后祝各位身体健康、健康赚钱!有时间到我的小站赚赚,保健网 由于当时时间伧俗,随便找了个米用了,大家见笑了!不过这也是我的一个试验拙作,等有效果,我会把结果和大家分享的! you are welcome! 2 846 92 927 284 533 317 640 168 6 655 465 164 794 234 266 401 152 81 600 781 183 915 922 399 858 503 996 644 958 174 261 79 513 205 781 567 934 462 480 250 767 129 490 195 396 344 913 822 959

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